入睡指南肉车模的美食vlog【吃货日常】每天吃到11+6+1,大概是最后一周吧,这种饮食还是比较健康的,我现在也已经没那么饿了,只要不饿我不想吃就会慢慢开始吃饱的。 也可能现在开始吃点垃圾食品。 吃了几天的垃圾食品感觉确实很好吃,有些东西没时间来吃,那就让时间帮你自己来找吧。 但它有些东西吃后真的很难消化,如果你是因为那种东西吃多了会消化不了的话,建议你还是别吃,因为有 入睡指南肉车 : 可以在睡觉前做半小时,有助于缓解焦虑和紧张的情绪; 5. 薰衣草枕头: 在睡觉前可以泡一壶茶,放一个薰衣草枕头,能够有效的放松心情; 6. 香薰: 在睡觉前,可以把香薰蜡烛放在枕头旁边,或者在床头放上一卷玫瑰花,也能起到很好的放松功效。(玫瑰花和香薰蜡烛都可以去淘宝搜“花艺精油”,会有很多“专业”精油店铺推荐); 7. 按摩法: 睡觉前,平躺在床上,然后轻轻的用手指、手掌按压太阳穴,可以促进入睡